در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات چربی شکم: اگر می خواهید شکمی صاف داشته باشید، باید تمرین مداوم و رژیم غذایی کم کالری را دنبال کنید. در اینجا یک تمرین شکمی وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید:
