در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
برخی از بهترین ورزشها برای کاهش وزن، حرکات ترکیبی کامل بدن همراه با جلسات کاردیو هستند. تمرین خانگی امروز می تواند به کاهش وزن و تناسب اندام به روشی بسیار ساده و کاربردی کمک کند، زیرا شامل یک سری ساده است.
