در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
روال انعطاف پذیری صبحگاهی: تمرینات 10 دقیقه ای برای شروع روزتان به راحتی
انعطاف پذیری خود را افزایش دهید و روز خود را با احساس عالی شروع کنید با این تمرین 10 دقیقه ای صبحگاهی! این کشش‌ها و حرکات ملایم که برای بهبود دامنه حرکتی و کاهش سفتی طراحی شده‌اند به شما کمک می‌کنند بدن خود را بیدار کنید و برای روز پیش رو آماده شوید. ایده آل برای تمام سطوح تناسب اندام، این روتین را می توان درست در خانه انجام داد و لحن مثبتی را برای یک روز پربار ایجاد می کند. هر روز صبح را دنبال کنید تا انعطاف پذیری و رفاه کلی خود را افزایش دهید. فراموش نکنید که برای نکات سلامتی و تناسب اندام، لایک، نظر و مشترک شدن را فراموش نکنید!
