در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
7 تمرین برای شروع روز
آیا با عضلات سفت و دردناک از خواب بیدار می شوید؟ یا اینکه خستگی حتی بعد از یک خواب کامل شبانه باعث می شود احساس خستگی کنید؟ این تمرینات را امتحان کنید