در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
یک روتین کاردیو با شدت بالا برای تمام بدن یکی از ضروریات برنامه تمرینی شما است.
اگر قبلاً کاردیو انجام نمی‌دهید، این تمرین عالی برای اضافه کردن به برنامه خود است.
این تمرین با شدت بالا برای کل بدن برای سوزاندن یک تن کالری طراحی شده است.
