در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
varzeshiکاربر varzeshi
بدون نیاز به تجهیزات فانتزی باشگاه یا کرانچ های بی پایان - تنها چیزی که نیاز دارید یک دیوار و اراده است. در این مجموعه ویدیویی، ما شما را از طریق یک سفر 10 روزه تمرینات هدفمند روی دیوار ایستاده راهنمایی می کنیم که عضلات مرکزی بدن شما را درگیر می کند و چربی سوزی را تقویت می کند.
