هفت تغییر کوچکی که به بهبود سلامت روان شما کمک می کنند

همه ی ما امیدوارم که بهترینِ خودمان باشیم. برخی مواقع ممکن است در مورد رسیدن به اهداف خود استرس داشته باشیم که فشار طاقت فرسا ما را در مسیری که می رویم ما را متوقف، یا بی انگیزه و مضطرب کند. اغلب ما فکر می کنیم برای ارتقای زندگی و سلامت روان خود باید با تغییرات بزرگ شروع کنیم. اما چه می شود اگر به شما بگویم که برخی اقدامات کوچک و ساده می توانند منجر به تغییراتی واقعی شوند؟