کاربر میهمان
برای داشتن وضعیت بهتر هر روز تمرین کنید!
14 روز بعد شما یک بسته شش تکه ترد دارید.
با این تمرین دمبل خانگی پاهای قوی تری داشته باشید
پوش آپ ها سوزاننده کامل قسمت بالایی بدن هستند
تمرینات شکم در خانه بدون نیاز به تجهیزات
8 دقیقه بدون تجهیزات تمرین شکم
با این برنامه تمرینی 5 دقیقه ای، بازگشت قوی داشته باشید
یک تمرین کامل بدن و تمرین قلبی در یک! حداقل ورزش روزانه
روز خود را با این تمرینات ساده شروع کنید
5 دقیقه تمرینات کششی
تمرین هوازی با شدت بالا برای کل بدن / کالری زیادی می سوزاند
13 تمرین کششی ضروری برای هر سنی
به جای حذف ورزش، آن را با ورزش های کوتاه جبران کنید.
بهترین تمرینات پایه برای کمردرد
راه حل سریع برای تسکین درد شدید گردن
کمردرد ناشی از ساییدگی / آرتریت
تله های بزرگ کتف در 2 حرکت!
حذف چربی شکم در 2 هفته
وضعیت بدن را در 3 حرکت ثابت کنین
چگونه به سرعت از شر درد و سفتی گردن خلاص شویم
رفع سریع شانه های گرد غول شده
بهترین ورزش سریع برای کمردرد
تمرینات برای شکم صاف (روتین 5 دقیقه ای پلانک)
لیست پخش ایجاد شد.
اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه اندروید
وب اپ mp4 را نصب کنید!
نسخه iOS
نظر شما ثبت گردید و پس از تایید منتشر خواهد شد.
